Prawidłowe ciśnienie krwi jest niezwykle ważne dla zdrowia każdej kobiety, ale w czasie ciąży nabiera jeszcze większego znaczenia. Zarówno zbyt wysokie, jak i zbyt niskie ciśnienie może prowadzić do komplikacji, które mogą wpłynąć na zdrowie mamy i dziecka. Dlatego tak ważne jest regularne monitorowanie ciśnienia i reagowanie na wszelkie nieprawidłowości.
W tym artykule wyjaśniamy, jakie wartości ciśnienia są prawidłowe w ciąży, kiedy należy się niepokoić i co robić, gdy wynik odbiega od normy.
1. Jakie jest prawidłowe ciśnienie krwi w ciąży?
U zdrowej, dorosłej osoby prawidłowe ciśnienie wynosi około 120/80 mmHg. W ciąży te wartości mogą nieco się zmieniać, co jest naturalne. W pierwszym trymestrze często obserwuje się lekkie obniżenie ciśnienia, co wynika z rozszerzenia naczyń krwionośnych. Natomiast w drugim i trzecim trymestrze zazwyczaj wraca ono do normy lub nieznacznie wzrasta.
Zakres prawidłowego ciśnienia w ciąży:
-
90-139 mmHg dla ciśnienia skurczowego (górnego)
-
60-89 mmHg dla ciśnienia rozkurczowego (dolnego)
Warto wiedzieć: Każda kobieta może mieć trochę inne normy. Dlatego ważne jest, by obserwować swoje ciało i konsultować się z lekarzem.
2. Kiedy ciśnienie jest za niskie?
O niedociśnieniu (hipotensji) mówimy, gdy wartości ciśnienia spadają poniżej 90/60 mmHg. W ciąży niskie ciśnienie zdarza się często, zwłaszcza w pierwszym trymestrze.
Objawy niskiego ciśnienia:
-
zawroty głowy,
-
omdlenia,
-
osłabienie,
-
senność,
-
zimne dłonie i stopy.
Tip: W razie spadku ciśnienia warto pić dużo wody, unikać długiego stania i powoli zmieniać pozycję ciała (np. z leżenia na wstawanie).
3. Kiedy ciśnienie jest za wysokie?
O nadciśnieniu w ciąży mówimy, gdy ciśnienie przekracza 140/90 mmHg. Wysokie ciśnienie może prowadzić do poważnych powikłań, takich jak stan przedrzucawkowy.
Objawy wysokiego ciśnienia:
-
bóle głowy,
-
zaburzenia widzenia (mroczki),
-
obrzęki rąk i twarzy,
-
uczucie napięcia w klatce piersiowej.
Ważne: Wysokie ciśnienie w ciąży zawsze wymaga konsultacji z lekarzem!
4. Jak kontrolować ciśnienie w ciąży?
Regularne pomiary ciśnienia to podstawa. Warto robić je nie tylko podczas wizyt u lekarza, ale także w domu. Domowy ciśnieniomierz automatyczny ułatwia szybkie i wygodne sprawdzenie wartości.
Sprawdź w naszym sklepie: Oferujemy ciśnieniomierze naramienne i nadgarstkowe, które pozwalają na dokładny i łatwy pomiar w domowym zaciszu.
5. Jak dbać o prawidłowe ciśnienie w ciąży?
-
Dbaj o nawodnienie – pij co najmniej 1,5-2 litry wody dziennie.
-
Jedz zdrowo – dieta bogata w warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty wspiera ciśnienie.
-
Unikaj stresu – techniki relaksacyjne, spacer, joga pomogą zachować spokój.
-
Śpij odpowiednio długo – regeneracja organizmu jest kluczowa.
-
Ruszaj się regularnie – lekkie ćwiczenia, np. spacery, wspomagają krążenie.
Podsumowanie:
Ciśnienie krwi w ciąży to ważny wskaźnik zdrowia mamy i dziecka. Zarówno zbyt niskie, jak i zbyt wysokie wartości mogą wymagać konsultacji lekarskiej. Regularna kontrola, zdrowy styl życia i odpowiednia dieta pomagają utrzymać ciśnienie w ryzach i wspierają bezpieczny przebieg ciąży.
Potrzebujesz ciśnieniomierza lub masz pytania o sprzęt medyczny dla kobiet w ciąży? Skontaktuj się z nami – chętnie doradzimy!
