A może by tak powrót do pasji z młodości?
Codzienność wielu osób starszych potrafi być spokojna, ale też powtarzalna. W natłoku obowiązków domowych, wizyt lekarskich i rutyny dnia codziennego łatwo zapomnieć o sobie. A przecież każdy z nas ma w sobie coś twórczego – coś, co sprawiało radość wiele lat temu. Dobra wiadomość? Nigdy nie jest za późno, by wrócić do swoich dawnych pasji.
Rękodzieło, szydełkowanie czy malowanie to nie tylko miłe spędzenie czasu. To także sposób na poprawę sprawności manualnej, rozwój kreatywności i codzienne poczucie sensu.
Dlaczego warto wrócić do pasji?
Z wiekiem zmieniają się nasze możliwości, ale potrzeba tworzenia i bycia potrzebnym – pozostaje taka sama. Pasje z młodości mogą dziś pełnić nową rolę:
-
pobudzać umysł,
-
usprawniać dłonie,
-
poprawiać samopoczucie,
-
przywracać poczucie tożsamości.
Co więcej, rękodzieło pomaga się wyciszyć, zrelaksować i na chwilę oderwać od codziennych zmartwień. Dlatego tak wiele osób starszych wraca do dawnych hobby – szydełka, pędzla czy maszyny do szycia.
Naukowcy potwierdzają: twórczość wspiera mózg
Badania opublikowane przez amerykański National Institute on Aging pokazują, że osoby starsze angażujące się w działania twórcze (np. malowanie, robótki ręczne, pisanie czy granie na instrumencie) mają mniejsze ryzyko wystąpienia demencji. Regularna aktywność tego typu wspiera pamięć, koncentrację i elastyczność myślenia.
Co więcej, twórczość pomaga w utrzymaniu pozytywnego nastroju i zmniejsza poczucie izolacji – zwłaszcza gdy towarzyszy jej kontakt z innymi, np. poprzez wspólne zajęcia czy dzielenie się pracami z rodziną.
A może połączyć pasję z ruchem?
Choć rękodzieło poprawia sprawność dłoni i umysłu, równie ważne jest utrzymanie aktywności fizycznej – nawet w lekkiej formie. Warto poszukać pasji, które łączą kreatywność z ruchem.
Dobrym przykładem może być:
-
ogród i prace ogrodnicze – łączą kontakt z naturą, ruch i efekt twórczy,
-
taniec towarzyski lub terapeutyczny – pozwala się wyrażać przez ciało, poprawia koordynację i nastrój,
-
spacery z aparatem – fotografia to również forma artystyczna, która motywuje do ruchu i patrzenia na świat inaczej.
Pamiętaj, że każda forma aktywności – nawet najprostsza – ma znaczenie dla zdrowia.
Od czego zacząć, jeśli nie robiło się tego od lat?
Nie musisz od razu tworzyć arcydzieł. Zacznij od prostych form – takich, które dadzą satysfakcję, ale nie zniechęcą. Jeśli kiedyś haftowałaś, spróbuj małego wzoru na serwetce. Jeżeli malowałeś w szkole – sięgnij po farby akwarelowe i namaluj coś, co widzisz za oknem.
Najważniejsze to zacząć – bez presji i oceniania siebie.
3 pomysły na powrót do twórczych pasji
1. Szydełkowanie i robótki ręczne
To zajęcie, które możesz wykonywać w fotelu, przy radiu lub w towarzystwie bliskich. Pomaga ćwiczyć sprawność palców i cierpliwość. Dodatkowo efekty są widoczne bardzo szybko – już po kilku dniach możesz mieć własnoręcznie zrobioną czapkę, serwetkę czy maskotkę dla wnuczka.
2. Malowanie i rysunek
Nie trzeba być artystą, by czerpać radość z kolorów. Wystarczy kartka papieru, kredki lub farby i odrobina wyobraźni. Możesz malować pejzaże z pamięci, przedmioty z domu, a nawet ilustracje do wspomnień zapisanych w dzienniku.
3. Tworzenie ozdób, kartek i dekoracji
Coraz popularniejsze stają się ręcznie robione kartki świąteczne, wianki czy ozdoby z filcu i papieru. Takie prace nie tylko rozwijają wyobraźnię, ale też dają okazję, by podzielić się nimi z rodziną – a to buduje relacje i poczucie bycia potrzebnym.
Dlaczego to takie ważne?
Twórczość to nie tylko zabawa. Dzięki niej starsze osoby mogą:
-
ćwiczyć pamięć i koncentrację,
-
utrzymać sprawność rąk,
-
zmniejszyć poziom stresu,
-
uniknąć poczucia samotności,
-
budować wiarę we własne możliwości.
Regularne podejmowanie takich aktywności działa podobnie jak gimnastyka dla ciała – tylko że dla umysłu i duszy.
Podsumowanie
Powrót do dawnych pasji to nie tylko sposób na nudę. To droga do większej radości, aktywności i poczucia sensu. Warto spróbować – nawet jeśli ostatni raz szyło się coś 30 lat temu, a pędzel trzymało się tylko w podstawówce.
Każdy moment jest dobry, by tworzyć – dla siebie, dla bliskich i dla czystej przyjemności.
Zobacz także:
