Mierzysz ciśnienie w domu, a na wyświetlaczu Twojego aparatu pojawia się wynik: 150/90 mmHg. Co to dokładnie oznacza? Czy to jednorazowy skok, czy może powód do niepokoju? Czy to już nadciśnienie tętnicze, które wymaga leczenia? To pytania, które zadaje sobie mnóstwo osób regularnie kontrolujących swoje zdrowie.
Samodzielny pomiar ciśnienia w domu to fundament profilaktyki chorób sercowo-naczyniowych. Jednak kluczem do sukcesu jest nie tylko posiadanie dobrego sprzętu, ale przede wszystkim umiejętność prawidłowej interpretacji wyników. W tym poradniku rozwiejemy wszystkie wątpliwości.
Dwie liczby, jedno serce: Co oznaczają ciśnienie skurczowe i rozkurczowe?
Każdy wynik pomiaru ciśnienia krwi składa się z dwóch wartości:
- Ciśnienie skurczowe (pierwsza, wyższa wartość): Określa siłę, z jaką krew napiera na ściany tętnic podczas skurczu serca, czyli w momencie wypychania krwi na obwód.
- Ciśnienie rozkurczowe (druga, niższa wartość): Wskazuje na ciśnienie panujące w tętnicach między uderzeniami serca, gdy mięsień sercowy się rozkurcza i napełnia krwią.
Oficjalna klasyfikacja ciśnienia tętniczego (Normy na 2025 rok)
Aby precyzyjnie ocenić swój wynik, warto odnieść go do oficjalnych wytycznych Polskiego Towarzystwa Nadciśnienia Tętniczego (PTNT) i Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego (ESC).
Ciśnienie 150/90 – Analiza konkretnego przypadku
Patrząc na powyższą tabelę, odpowiedź jest jednoznaczna: wynik 150/90 mmHg kwalifikuje się jako nadciśnienie tętnicze 1. stopnia. Wartość skurczowa (150) mieści się w przedziale 140-159, a wartość rozkurczowa (90) w przedziale 90-99.
ALE… jeden pomiar to za mało, by postawić diagnozę! Pojedynczy wynik 150/90 jest ważnym sygnałem ostrzegawczym, ale nie musi od razu oznaczać choroby. Mógł być spowodowany stresem, wysiłkiem fizycznym, wypiciem kawy czy tzw. „nadciśnieniem białego fartucha” (stresem związanym z samym pomiarem). Diagnozę nadciśnienia stawia się na podstawie serii pomiarów wykonywanych regularnie przez kilka dni.
Klucz do wiarygodności: Jak prawidłowo mierzyć ciśnienie w domu?
Aby Twoje domowe pomiary były miarodajne dla lekarza, przestrzegaj kilku prostych zasad:
- Odpocznij: Przed pomiarem usiądź wygodnie i odpocznij przez co najmniej 5 minut.
- Przyjmij prawidłową pozycję: Usiądź na krześle z plecami opartymi. Stopy oprzyj płasko na podłodze, nie krzyżuj nóg.
- Ułóż ramię na odpowiedniej wysokości: Ramię, na którym mierzysz ciśnienie, powinno być podparte (np. na stole) na wysokości serca.
- Dobierz mankiet: Używaj mankietu o rozmiarze dopasowanym do obwodu ramienia. Zbyt mały lub zbyt duży mankiet zafałszuje wynik.
- Zachowaj spokój: W trakcie pomiaru nie rozmawiaj i nie ruszaj się.
- Wykonaj serię pomiarów: Zmierz ciśnienie 2-3 razy w odstępie 1-2 minut i zanotuj uśredniony wynik.
- Prowadź dzienniczek: Zapisuj wyniki z datą i godziną. Regularne pomiary (np. rano i wieczorem) przez tydzień przed wizytą u lekarza to dla niego najcenniejsza informacja.
Ciśnieniomierz naramienny czy nadgarstkowy? Jaki wybrać?
Wiarygodne pomiary zależą od wiarygodnego sprzętu. Czym różnią się najpopularniejsze typy ciśnieniomierzy?
- Ciśnieniomierz naramienny (automatyczny): To „złoty standard” w pomiarach domowych. Jest rekomendowany przez lekarzy ze względu na najwyższą dokładność i powtarzalność wyników. Pomiar na tętnicy ramiennej, bliżej serca, jest najbardziej miarodajny. Idealny do codziennej, regularnej kontroli.
- Ciśnieniomierz nadgarstkowy: Jest mniejszy i bardziej mobilny. Może być dobrym rozwiązaniem dla osób, które bardzo często podróżują lub mają bardzo duży obwód ramienia uniemożliwiający założenie standardowego mankietu. Wymaga jednak dużej precyzji – podczas pomiaru ręka musi być utrzymywana nieruchomo na wysokości serca, aby wynik był wiarygodny.
Podsumowanie: Co robić dalej z wynikiem 150/90?
Pojedynczy wynik 150/90 mmHg to ważny sygnał, by zacząć regularnie i prawidłowo kontrolować ciśnienie.
- Rozpocznij prowadzenie dzienniczka pomiarów przez 5-7 dni.
- Upewnij się, że dokonujesz pomiarów zgodnie z powyższymi zasadami.
- Najważniejsze: Nie lecz się na własną rękę! Z dzienniczkiem pomiarów udaj się do lekarza. Tylko lekarz może postawić ostateczną diagnozę i, jeśli to konieczne, wdrożyć odpowiednie leczenie.
Wiarygodna diagnoza zaczyna się od wiarygodnego sprzętu. W sklepie PomoceDlaSeniora.pl oferujemy szeroki wybór certyfikowanych, walidowanych klinicznie ciśnieniomierzy naramiennych i nadgarstkowych. Nasi eksperci w sklepie stacjonarnym w Łodzi przy ul. Limanowskiego 156 pomogą dobrać model idealnie dopasowany do Twoich potrzeb.
Zobacz także:
