Higiena snu po 60-tce – jak spać lepiej bez tabletek?
Dlaczego sen po 60-tce bywa trudniejszy? Wraz z wiekiem organizm człowieka przechodzi wiele naturalnych zmian – także w rytmie dobowym.…
Porady użyteczne
Tutaj znajdziesz przydatne porady, które ułatwiają codzienne życie. Pokażemy Ci mnóstwo prostych rozwiązań, dzięki którym codzienne rytuały staną się łatwe i przyjemne. Napiszemy m.in. o chwytakach, okularach pryzmatycznych czy sock aid- przyrządzie, które służy do zakładania skarpetek. Będzie tu wszystko, co sprawi, że codzienne czynności przestaną Cię męczyć, a zaczną cieszyć.
Jak mówić „nie” bez poczucia winy? Asertywność w dojrzałym wieku
Wiele osób, które przekroczyły sześćdziesiątkę, nadal zmaga się z trudnością odmawiania innym. Często wychowani w duchu poświęcenia i opiekuńczości wobec…
Czym się różni spacer rehabilitacyjny od zwykłego spaceru? Korzyści i wskazówki dla początkujących
Spacer to jedna z najprostszych i najbardziej dostępnych form aktywności fizycznej. Jednak nie każdy spacer wygląda tak samo – szczególnie…
Co warto mieć w domu w czasie ciąży? Niezbędnik przyszłej mamy
Ciąża to wyjątkowy czas, który wymaga odpowiedniego przygotowania – nie tylko emocjonalnego, ale również praktycznego. Dlatego warto wcześniej zadbać o…
Ubezpieczenie zdrowotne po 60-tce – jak wybrać najlepszą opcję?
Po ukończeniu 60. roku życia coraz więcej osób zastanawia się, jak skutecznie zadbać o swoje zdrowie. Z jednej strony rośnie…
Maj w ogrodzie – jakie prace ogrodnicze warto wykonać wiosną po 60-tce?
Maj to miesiąc, który zachwyca kolorami, zapachem kwitnących roślin i coraz dłuższymi dniami. Dla wielu seniorów to także ulubiony czas…